Особое Иньское движение
©Al Niko

Одесса - Zen

Есть много разных методик для тренировки воли . Цель этих упражнений дать возможность реально прикоснуться и ощутить на себе что такое "воля".

Техника выполнения упражнений.
Хорошее настроение и спокойное ровное дыхание обязательны. При любом отклонении от этих условий в упражнении необходимо сделать перерыв.

Упражнение 1

Необходимо:
- два пишущих предмета - ручка, карандаш и т.п.,
- лист чистой белой бумаги.

Задача:
Рисовать левой рукой круг, правой - треугольник.

Описание:
Берем в каждую руку по карандашу и начинаем рисовать. Начало и конец процесса рисования для правой и левой руки должно быть одновременным. Т.е вместе начинаем, вместе заканчиваем. Карандаши во время рисования от бумаги не отрывать. Важно - круг должен быть круглым, треугольник с тремя угольными углами. Процедуру повторять до достижения положительного результата. Результат - при одновременном рисовании левая рисует красивый круг, правая такой же красивый, но треугольник. Когда покажется, что результат достигнут, меняем руки. Т.е. правая рисует круг, левая треугольник.

Упражнение 2

Необходимо:
- наличие выполняющего:)

Задача:
Плавное и равномерное выполнение сложных движений одновременно левой и правой рукой.

Описание:

Положение стоя. Левая рука согнута в локте. Локоть слегка прижат к туловищу. Часть руки от локтя до кисти расположена горизонтально по направлению вперед. Кисть согнута в горизонтальной плоскости параллельно поверхности груди (вправо). Необходимо выполнять вращательные движение кистью (только) против часовой стрелки (к себе). Правая рука в это время описывает вокруг левой кисти круг по часовой стрелке (от себя). Т.е. перед собой мы описываем руками два круга в вертикальной плоскости перпендикулярной поверхности груди. Один маленький кистью левой руки к себе, второй большой вокруг первого правой, по направлению от себя. Важно - делать вращательные движения непрерывно и одновременно. Когда результат достигнут - сменить руки.


Общее замечание Движения в обоих упражнениях должны быть плавными без рывков и перерывов. Желательно достигнуть некоего "автоматизма", когда процесс идет как бы сам собой и может так продолжатся столько сколько это необходимо. Вмешательство ума в процессе выполнения совершенно не требуется, и даже мешает.

Удачи!